Orang sehat belum tentu bahagia, dan orang bahagia belum tentu sehat??
Betul gak sih???
Bangun tidur ku terus mandi, tidak lupa menggosok gigi. Habis mandi
kutolong ibu, membersihkan tempat tidurku.
Masih ingatkah dengan lagu anank2 ini? Liriknya memang sederhana, tapi
sadarkah pemirsa sekalian bahwasannya memang dengan cara seperti itu adalah
cara yang sangat sederhana bahkan bisa dikatakan utama untuk menjaga kesehatan.
Sebelum saya teruskan tulisan ini, kita doakan bersama-sama sahabat imam
ghozali yang sedang dirawat dirumah sakit pasca operasi di bagian dalam
perutnya. Semoga cepat diberi kesembuhan dan kekuatan untuk segera bangkit dan
dapat beraktifitas seperti sedia kala. Alfatikaahh.....???
Sehat ta pean? Kata yang sedang naik daun di kalangan remaja kekinian,
entah daun apa yang sedangn mereka naiki?? Untuk pembahasan struktur dan bagian
daun bisa kita lanjut pembahasannya dilain waktu, heheeee.
“GUNAKAN MASA
SEHATMU SEBELUM DATANG MASA SAKiTMU” . Orang sehat mahal harganya, tak sadarkah
kita telah banyak meghabiskan dana jika di dunia ini tak ada yang namanya kata
GRATIS. Jika ALLAH sang maha pencipta , sang maha pemurah mentarifkan segala
yang diberikannya pada manusia. Apa jadinya kami??? Seperti contoh, ketika kita
bernafas, apakah kita menebus oksigen dengan uang. Seperti para pasien yang
berada dirumah sakit yang membutuhkan bantuan oksigen dari tabung oksigen
dengan tarif tertentu tergantung dengan seberapa kuantitas yang ia perlukan.
Bersyukurlah kita sahabat, masih diberikan kesehatan hingga detik ini. Tak
banyak menduga orang yang kelihatannya baik-baik saja tapi menanggung banyak
kesakitan dan penderitaan sendiri. OMG....
Realitanya, mengapa lirik lagu diatas kalimat pembukanya berbunyi ; bangun
tidur ku terus mandi. Mengapa? Karena dengan mandi dapat menghilangkan
bakteri-bakteri yang menempel ditubuh, bakteri yang menyebabkan kita malas
beraktifitas, malas bergerak, apalagi berfiikir. Mandi dulu, baru kita dapat beraktifitas...
setuju????? Menjaga kesehatan tubuh sangat diwajibkan, fardlu ain hukumnya.
Menjaga tubuh dengan cara yang seperti apa...
Perilaku hidup bersih dan sehat diawali dari pribadi-pribadi manusia itu
sendiri karena Hidup Bersih dan Sehat merupakan cerminan suatu kaum. Bila
didalam jiwa tercipta kebersihan maka dalam perilaku sehari-hari akan
menghasilkan kecerdasan berfikir, bertanggung jawab, peduli terhadap lingkungan
maupun kehidupan sosial masyarakat lainnya.
Disini kita akan memberikan 5 POLA HIDUP SEHAT dan 5 POLA HIDUP BERSIH
5 Pola Hidup Sehat :
1. Menjaga pola makan ( ingaat....!!! makan untuk hidup, bukan hidup
untuk makan) ketika individu terbiasa makan 3x sehari, ya udah dibiasakan tepat
waktu. Jangan sampai menunda-nunda hingga sakit akan datang menghapirimu.
2.
Olah raga, tidak perlu waktu lama tuk bisa mendapatkan
tubuh yang ideal. Cukup rutinitas melakukan olahraga pagi hari. Minimal
lari-lari kecil ataupun lari-lari besar juga bisa dengan sayarat berkelanjutan
tiap harinya.
3.
Istirahat yang cukup, tak perlu begadang larut malam jika tidak ada
hal yang bermanfaat. Pesan mbah rhoma “begadang jangan begandang, kalau tiada
artinya. Begadang boleh saja, kalau ada perlunya” ingatlah nak, laguku itu.
4.
Optimis, teruslah berpikir optimis, dengan berpikir selalu
optimis akan membawa kita pada hal-hal yang positif yang dapat kita lakukan
jika kita mulai jenuh menghadapi derasnya alur hidup ini.
5.
Pandangan yang kuat, dari Abu
Hurairah r.a. dia berkata : Rasulullah SAW bersabda , “orang kuat bukanlah yang
kuat dalam bergulat, namun yang mampu menguasai didirinya tatkala marah. Seperti
contoh memaafkan, tidak tergesa-gesa, tidak menyakiti seseorang, berlaku lemah
lembut, berdamai, menahan amarah dan sebagainya.
Adapun 5 Pola Hidup Bersih :
1.
Menggunakan air bersih, (air tidak berwarna harus bening/jernih; air tidak
keruh bebas dari pasir-debu-lumpur-sampah busa-dan kotoran lainnya; air tidak
berasa, tidak berasa asin-asam-tidak payau-dan tidak pahit-harus bebas dari
bahan kimia beracun; air tidak berbau seperti bau amis, anyir, busuk atau bau
belerang.
2.
Menggunakan jamban sehat, ada beberapa jenis jamban yang biasa
digunakan oleh masyarakat yang pertama ; jamban cemplung adalah jamban
yang penampungannya berupa lubang yang berfugsi menyimpan dan meresapkan cairan
kotoran/tinja ke dalam tanah dan mengendapkan kotoran ke dasar lubang
(diharuskan ada penutup agar tidak berbau) . Yang kedua ; jamban tangki
septik/ leher angsa adalah jamban berbentuk leher angsa yang penampungannya
berupa tangki septik kedap air yang berfungsi sebagai wadah proses
penguraian/dekomposisi kotoran manusia yang dilengkapi dengan resapannya
(digunakan pada daerah padat penduduk)
3.
Memberantas jentik di rumah sekali seminggu, jentik biasanya hidup di genangan air baik
didalam rumah ataupun diluar rumah. Contoh didalam rumah (bak mandi/wc, vas
bunga, tatakan kulkas, dd) diluar rumah (talang air, alat pot kembang, ketiak
daun, lubang pohon, pagar bambu, dll).
4.
Makan sayur dan buah setiap hari, konsumsi sayur dan buah yang tidak merusak
kandungan gizinya adalah dengan memakannya dalam keadaan mentah atau dikukus.
5.
Tidak merokok didalam rumah, rumah adalah tempat berlindung, berengkrama
dengan keluarga. jangan biarkan keluarga menanggung sakit yang ia tak pernah
inginkan (menjadi penderita perokok pasif. Na’udzubillah). Bapak-bapak sekalian
hindarkan merokok dalam rumah yah, sayangilah orang yang kalian cinta dan
sayangi.
**
Kurratul 'Aini (Pengurus Rayon Fakultas Ilmu Pendidikan)
0 komentar: